건강 (25) 썸네일형 리스트형 대상포진 예방접종, 꼭 맞아야 할까? 주기·가격·종류 총정리 대상포진 예방접종 주기 및 가격 비용, 종류 총정리대상포진은 면역력이 약해지면서 걸릴 확률이 높아지는 질병입니다. 특히 50세 이상 중장년층이나 면역력이 저하된 사람에게 흔히 발생하는데, 예방접종을 통해 발병 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 오늘은 대상포진 예방접종의 주기, 가격, 백신 종류 등을 자세히 알아보겠습니다. 대상포진 예방접종 종류현재 국내에서 접종 가능한 대상포진 백신은 '조스타박스(Zostavax)'와 '싱그릭스(Shingrix)' 두 가지가 있습니다. 각각의 특징을 비교해 보겠습니다.백신 종류조스타박스(Zostavax)싱그릭스(Shingrix)백신 종류생백신불활성화 백신접종 횟수1회2회 (2~6개월 간격)면역 효과약 50~60% 예방 효과90% 이상 예방 효과면역 지속 기간약 5~10년1.. 섭식장애 위험 신호, 나도 해당될까? 테스트해보세요 섭식장애(식이장애)란?섭식장애는 신체 이미지와 식습관에 대한 왜곡된 인식으로 인해 음식 섭취를 조절하는 데 어려움을 겪는 질환입니다. 대표적으로 거식증(신경성 식욕부진증, Anorexia Nervosa), 폭식증(신경성 폭식증, Bulimia Nervosa), 폭식장애(Binge Eating Disorder) 등이 있습니다.아래 섭식장애 자가진단 테스트를 통해 현재 자신의 상태를 점검해볼 수 있습니다. 단, 이 테스트는 정식 진단이 아닌 참고용으로만 활용하시고, 의심되는 경우 반드시 전문가와 상담하시길 권장합니다. 📝 섭식장애 자가진단 테스트 (EAT-26 기반)각 문항을 보고 ‘예’ 또는 ‘아니요’로 답해주세요.1. 음식과 체중에 대한 생각✅ 최근 6개월 동안 음식, 칼로리 또는 다이어트에 대한 생각.. 귀에서 나는 악취, 혹시 병일까? 원인과 대처법 귀에서 냄새가 날 때 대처법 – 원인과 해결 방법귀에서 이상한 냄새가 나는 경험을 한 적이 있나요? 보통 귀에서 냄새가 날 경우 위생 문제라고 생각할 수 있지만, 귀지(이루), 세균 감염, 습기 등의 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 오늘은 귀에서 냄새가 나는 원인과 대처법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 귀에서 냄새가 나는 원인1. 과도한 귀지(이루) 축적귀지는 자연적으로 귀를 보호하는 역할을 하지만, 과도하게 쌓이면 세균이 번식할 수 있어 악취를 유발할 수 있습니다. 특히 습기가 많은 환경에서는 더 심할 수 있습니다.2. 중이염 또는 외이도염귀 안쪽에서 발생하는 감염(중이염, 외이도염)은 고름이나 분비물을 동반하며 악취를 유발할 수 있습니다. 이 경우 통증, 가려움, 난청 등의 증상이 동반될 수 있습니.. 무릎 통증의 원인과 완화법, 걷기·달리기 시 꼭 알아야 할 팁! 달리기와 걷기 시 무릎 관절이 아픈 이유와 통증 완화 방법운동은 건강을 위해 꼭 필요하지만, 달리기나 걷기 도중 무릎에 통증을 느끼는 경우 많은 사람들이 고민하게 됩니다. 오늘은 무릎 관절 통증의 원인과 통증을 완화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 무릎 관절이 아픈 주요 이유1. 과도한 사용으로 인한 스트레스달리기와 걷기는 하체에 반복적인 충격을 주는 운동입니다. 특히 무릎 관절은 이러한 충격을 지속적으로 흡수하기 때문에 과도한 사용으로 연골이 손상되거나 염증이 생길 수 있습니다.2. 체중의 영향체중이 많을수록 무릎 관절에 가해지는 부담이 커집니다. 달리기를 할 때 체중의 약 3~4배에 달하는 힘이 무릎에 전달되므로, 과체중이라면 통증이 더 심해질 수 있습니다. 3. 근력 부족허벅지와 종아리 근육이 약하.. 아기 방 필수 관리법! 공기 질부터 건강 지키는 7가지 팁 아기 방 공기 질 관리 팁: 깨끗한 공기로 건강을 지켜주세요!아기의 건강은 부모님에게 가장 중요한 관심사입니다. 특히 아기 방의 공기 질은 아기 건강에 직결되는 요소 중 하나입니다. 다음에서는 아기 방 공기 질 관리 팁을 통해 깨끗한 환경을 유지하는 방법을 소개하겠습니다.1. 정기적인 환기 필수! 신선한 공기를 공급하세요.아기 방은 하루에 최소 2~3회 환기를 시켜야 합니다. 환기는 오전과 오후 공기가 비교적 깨끗할 때 하는 것이 좋으며, 10분 이상 창문을 열어 실내 공기를 순환시키세요.Tip: 미세먼지가 심한 날에는 공기청정기를 활용해 실내 공기를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다.2. 공기청정기 선택 시 HEPA 필터 확인HEPA 필터가 장착된 공기청정기는 미세먼지와 초미세먼지를 효과적으로 제거해 .. 저속노화와 항노화, 무엇이 다를까? 어느 날 거울을 보며 "시간이 이렇게 빠르게 흘렀나?" 생각했던 적 있으신가요? 나이를 먹으며 외모나 건강에 변화가 오는 건 자연스러운 일이지만, 현대에는 이를 늦추거나 막으려는 다양한 방법이 주목받고 있습니다. 특히 "저속노화"와 "항노화"라는 용어가 자주 등장하죠. 언뜻 비슷해 보이지만, 이 두 개념은 접근 방식부터 목표까지 큰 차이가 있습니다. 오늘은 이 두 개념의 차이를 명확히 알아보고, 어떻게 실생활에 적용할 수 있을지 살펴보겠습니다. 저속노화란 무엇인가?저속노화(Slow Aging)는 말 그대로 노화 과정을 천천히 진행되도록 조절하는 것을 말합니다. 노화는 생물학적으로 자연스러운 현상이지만, 그 속도를 조절하면 더 건강하고 활기찬 삶을 살 수 있다고 보는 관점입니다.핵심 목표: 노화를 늦추고,.. 건강을 위한 겨울철 환기 요령과 예방 팁 겨울철 환기 부족이 건강에 미치는 영향과 예방책겨울철에는 추위를 피해 창문을 닫아 두는 경우가 많죠. 저도 난방비 절약과 따뜻한 실내를 유지하려고 문을 닫아둔 채 지내다가, 공기가 답답하고 몸이 무거워지는 걸 느낀 적이 있어요. 추운 계절일수록 환기를 소홀히 하기 쉬운데, 이는 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 겨울철 환기 부족이 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 예방하기 위한 방법을 알아보겠습니다. 겨울철 환기 부족이 건강에 미치는 영향1. 실내 공기질 악화겨울철 난방기 사용, 조리 과정에서 발생하는 미세먼지와 유해가스는 환기가 없을 경우 실내에 축적됩니다. 이는 두통, 피로감, 눈과 호흡기의 자극을 유발할 수 있습니다.2. 습도 불균형으로 인한 문제환기를 하지 않으면 실내 공기가 .. 쑥즙의 모든 것! 복용 시 알아야 할 팁과 주의점 쑥즙 복용 시 주의해야 할 사항과 올바른 섭취 방법최근 건강에 관심이 많아지면서 자연에서 얻은 건강식품, 특히 쑥즙의 인기가 높아지고 있어요. 저도 지인의 추천으로 쑥즙을 처음 접했는데, 그 쌉쌀한 맛과 독특한 향이 인상적이더라고요. 하지만 쑥즙을 제대로 복용하려면 몇 가지 주의할 점과 섭취 방법을 꼭 알아두어야 효과를 극대화할 수 있습니다. 오늘은 쑥즙 복용 시 주의할 점과 올바른 섭취법에 대해 알아볼게요. 쑥즙 복용 시 주의해야 할 사항쑥즙은 몸에 좋은 성분이 많지만, 부작용이나 특정 상황에서는 주의가 필요합니다.빈속 섭취는 피하기쑥즙은 쌉쌀한 맛과 함께 강한 성질을 가지고 있어 빈속에 섭취하면 속이 쓰리거나 소화불량을 유발할 수 있습니다. 식사 후 30분에서 1시간 후에 섭취하는 것이 좋아요.특정 .. 이전 1 2 3 4 다음
